今回のにじいろジーンの三ッ星キッチンでは節約レシピを３つ紹介してくれました。
チヂミとブロッコリーのパスタと豆腐ハンバーグで炊飯器で作ってしまう豆腐ハンバーグにはかなりビックリ
どれを作ろうか悩んじゃいますがお昼はこうちゃんが教えてくれたチヂミに決定
塩コンブの味が全体にきいてるのでタレなしでいけるのがＧｏｏｄでした
塩昆布と豚バラのネギチヂミ＆パリパリサラダ＆おろしスパゲティ＆エココーンスープ＆炊飯器で豆腐のジャンボハンバーグのレシピは・・・
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こうちゃん流・塩昆布と豚バラのネギチジミのレシピ
【材料】（４人分）
・天ぷら粉 １．５カップ
・片栗粉 大さじ４
・水 １．５カップ
・豚バラ肉 １００ｇ
・塩昆布 ３０ｇ
・ネギ ８本
・ゴマ油 大さじ４
・白ゴマ 適量
【作り方】
� ヅ靴廚虔粥κ匏�粉・水を混ぜ合わせる。
�◆テ擇个蘰�・塩昆布を加えて混ぜる。
��．ネギを入れる。
�ぁヂ燭瓩里瓦淕�をひき、��の生地を流しいれる。
�ァゾ緻未�かたまる前にごまをふる。
�Αイ劼辰�り返して、ごま油を端にまわしかける。
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エコ料理の達人小島ともみ流
パリパリサラダ＆おろしスパゲティ＆エココーンスープのレシピ
【材料】（４人分）
・ブロッコリー ２個
・酒 大さじ４
・鶏ささみ ６本
・塩 少々
・パスタ ４００ｇ
・ツナ缶 ２缶
・大根 １本
・ポン酢 適量
・梅干し ４個
・クリームコーン ２缶
・塩 少々
・コショウ 少々
・片栗粉 適量
【作り方】
� ゥ屮蹈奪灰蝓爾鮨�べやすい大きさに切る。
�◆ゥ屮蹈奪灰蝓爾凌弔鬟好薀ぅ機爾杷�くスライスする。
��．アルミホイルの上に�△凌弔鬚里擦謄函璽好拭爾韮喫�焼く。
�ぁテ蕕謀鬚鬚錣�して酒を加えてササミをゆでて取り出す。
�ァゥ汽汽澆里罎能舛離▲�を取り、塩を入れてパスタをゆでる。
�Αゥ僖好燭鬚罎任討い訶鬚縫屮蹈奪灰蝓爾魏辰┐動貊錣砲罎任襦�
�Аゥ屮蹈奪灰蝓爾鬚兇襪砲△欧襦�
�─ゥ僖好燭療鬚鮴擇蝓�湯はスープに使うので残しておく。
��．パスタにツナの油をかけて皿に盛る。
��．ゆであがったブロッコリーの半量を細かく切り、パスタと和える。
��．大根の半分をおろし、�┐離僖好燭両紊砲里察▲張覆鬚�ろしの上にのせる。
��．パスタにぽん酢をかける（パスタの完成）
��．残りの大根をスライサーで薄くスライスする。
��．残りのブロッコリー・ゆでたササミをちぎって加える。
��．梅とぽん酢を混ぜたソースで和える。
�亜ゾ討い織屮蹈奪灰蝓爾凌弔魏辰┐届造┐襦淵汽薀世隆粟�）
�院ゥ僖好燭里罎能繊Ε�リームコーンを鍋に入れる。
�押ケ�コショウで味付けをし、片栗粉でとろみをつける（スープの完成）
人気ランキング濱田美里流・炊飯器で豆腐のジャンボハンバーグのレシピ
【材料】（４人分）
・ネギ １本
・シイタケ ２個
・鶏挽肉 ２００ｇ
・塩 小さじ１
・ショウガ 少々
・豆腐 １５０ｇ
Ａ・卵 １個
・片栗粉 大さじ２
・オイスターソース 小さじ１
Ｂ・カツオ節 大さじ１
・しょうゆ 大さじ１
・みりん 大さじ１
・水 大さじ２
【作り方】
� ゥ優�・しいたけを細かくみじん切りにする。
�◆シ椶劼�肉に塩・しょうがをよく混ぜ合わせる。
��．軽く水切りした豆腐・ねぎ・しいたけ・Ａを加えて全体をよく混ぜる。
�ぁキ�を炊飯器の釜に、真ん中をあけてドーナツ状に入れる。
�ァヂ冉�容器にＢを入れて、炊飯器の真ん中に入れる。
�Αタ翦售錣離好ぅ奪舛鯑�れる。
�Аテι絅魯鵐弌璽阿鮴擇衒�けて皿に盛り、�イ離宗璽垢鬚�ける。
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ハマってます。
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