はなまる流「タヒチアンダンス」のやり方

はなまる＊Ｌｉｆｅ

最近はビリーズ・ブートキャンプが話題ですが、今日のはなまるマーケットでは家で楽しくできるエクササイズを紹介してました

音楽に合わせて踊るって体に効果的で、音楽を取り入れて踊るエクササイズをボディジャムと言うみたいです。

ポールを使って踊り、女性らしいしなやかな動きが身につくというポールダンスなんてのも紹介してましたが、家にポールなんてないですよね

以前にもはなまるで特集していたタヒチアンダンスエクササイズがまた登場してましたが、これは１日５分でいいそうです。

いきなりマネした私はちょっと腰が。。。やる時は腰が痛くならないよう要注意

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